冬季养生食谱_秋冬季节是保持身体健康的最佳时机,有什么好处? 你有冬天的饮食吗

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一,核桃仁粥配方:核桃仁50克,大米60克冬季养生食谱。 功效:补肾,健脑,通淋。 用途:核桃仁粥适用于失眠健忘,肾虚腰痛,泌尿系结石,尿残沥,尿白混浊。 吃健康的人可以增强记忆力。 长期食用,可长期祛病。 方法:可用于早晚餐作零食。 二,玉米龙眼粥配方:玉米1公斤,龙眼肉15克,粳米50克。 功效:补心肾,益腰膝。 用途:适用于心肾精血不足,心悸失眠,腰膝酸软等症。 方法:1。 把玉米打壳,洗干净。 2. 将硬米洗净,放入铝锅中,加入玉米,龙眼肉,加水适量,置火煮沸,再用文火煨熟,加入搅糖。

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上菜:早餐和晚餐冬季养生食谱。 禁忌:与杏仁同食,使人呕吐,腹泻。 配料:鸡胸75g,火腿15g,香菇15g,鸡蛋1g,淀粉20g,汤375g。 制作:1,将鸡肉切成丝,加入蛋清,淀粉拌匀,放入沸水中稍烫,取出放入汤碗中;2,火腿丝蘑菇用清汤放入锅中,加盐,胡椒粉加热至汤沸,放入鸡汤碗中。 4. 酸辣鱼头锅料:三文鱼头1个,重约450克,切片150克洋葱,半杯椰子汁,冬季阴功汤袋1包,冬阴汤汤汤袋,三个西红柿,去皮和成核。 调味:糖3/4茶匙,适量盐。

方法:1冬季养生食谱。 将鱼头切开(太大,不能切4块),清洗并控制干水,用少许胡椒粉腌制5分钟,一层薄薄的生粉,放在鱼头上2。 火锅,3汤匙油,放下鱼头,慢慢加热,直到发黄,上升。 3. 火锅,一汤匙油,洋葱,西红柿,冬阴汤和椰子汁,用筷子或木勺搅拌,溶解汤,加入2杯水,不要盖住,中火煮10分钟,当汤味道,调味和鱼,直到煮熟,煮约10分钟,翻过来,不用盖,原来的锅已经上桌了。 芝麻糖粥配方:芝麻500克,白糖适量。 功效:补阴补血,养肝肾,乌发,补精。

用途:适用于正常调节,抗老化冬季养生食谱。 肺燥咳嗽,皮肤干燥。 肝肾阴虚发早白及便秘的老年人等。 方法:将芝麻捡起来,用铁锅翻炒,放凉,捣碎后放入瓦罐备用。 用法:可食用 每次两勺,放入碗中,再加糖适量,用开水冲服。